{"id":206,"date":"2017-07-20T16:49:43","date_gmt":"2017-07-20T16:49:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/?p=206"},"modified":"2021-11-09T13:11:02","modified_gmt":"2021-11-09T13:11:02","slug":"como-prevenir-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir la enfermedad de Alzheimer?"},"content":{"rendered":"<p>El <u>Alzheimer<\/u> es una alteraci\u00f3n neuro-degenerativa primaria que suele presentarse en mayor medida en personas mayores de 65 a\u00f1os, aunque tambi\u00e9n puede ocurrir en inferior porcentaje en personas de una edad m\u00e1s joven.<\/p>\n<p><b>Las investigaciones realizadas hasta el momento no han encontrado una causa exacta del Alzheimer<\/b> y es dif\u00edcil determinar con precisi\u00f3n que persona est\u00e1 en completo riesgo de sufrir esta enfermedad. No obstante, hay estudios que han relacionado distintos factores con el mayor riesgo de sufrir este problema:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Edad<\/em> (entre los 60 y 65 a\u00f1os)<\/li>\n<li><em>Sexo<\/em> (las mujeres lo padecen m\u00e1s que los hombres<\/li>\n<li><em>Herencia familiar<\/em><\/li>\n<li><em>Factores gen\u00e9ticos<\/em><\/li>\n<li><em>Factores medioambientales<\/em> (contaminaci\u00f3n, tabaquismo, dietas ricas en grasas).<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Tabla de Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#Sintomas_neurologicos_de_una_persona_con_Alzheimer\" title=\"S\u00edntomas neurol\u00f3gicos de una persona con Alzheimer\">S\u00edntomas neurol\u00f3gicos de una persona con Alzheimer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#%C2%BFComo_se_puede_prevenir_el_Alzheimer\" title=\"\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir el Alzh\u00e9imer?\">\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir el Alzh\u00e9imer?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#Controlar_los_factores_de_riesgo_vascular\" title=\"#Controlar los factores de riesgo vascular\">#Controlar los factores de riesgo vascular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#Modificar_el_estilo_de_vida\" title=\"#Modificar el estilo de vida\">#Modificar el estilo de vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#No_fumar\" title=\"#No fumar\">#No fumar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#Incrementar_la_actividad_cognitiva\" title=\"#Incrementar la actividad cognitiva\">#Incrementar la actividad cognitiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#Alimentacion\" title=\"#Alimentaci\u00f3n\">#Alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#La_prevencion_mejora_la_calidad_de_vida_del_paciente\" title=\"La prevenci\u00f3n mejora la calidad de vida del paciente\">La prevenci\u00f3n mejora la calidad de vida del paciente<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_neurologicos_de_una_persona_con_Alzheimer\"><\/span>S\u00edntomas neurol\u00f3gicos de una persona con Alzheimer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En un principio, aparecen peque\u00f1as e imperceptibles p\u00e9rdidas de memoria que pueden ignorarse f\u00e1cilmente. Sin embargo, con el paso del tiempo, esta p\u00e9rdida de memoria se hace m\u00e1s significativa hasta tal punto que la persona se siente incapaz de realizar actividades cotidianas y, en casos m\u00e1s graves, tienen problemas para actividades intelectuales como leer, hablar, escribir o comprender.<\/p>\n<p><u>Los s\u00edntomas de Alzheimer incluyen<\/u>:<\/p>\n<ul>\n<li><em>P\u00e9rdidas de memoria a corto plazo<\/em>: es dif\u00edcil retener nueva informaci\u00f3n<\/li>\n<li><em>P\u00e9rdida de memoria a largo plazo<\/em>: es dif\u00edcil recordar informaci\u00f3n personal como profesi\u00f3n, fechas importantes o incluso el nombre<\/li>\n<li><em>Incomprensi\u00f3n de palabras comunes<\/em><\/li>\n<li><em>Problemas de razonamiento<\/em><\/li>\n<li><em>Desorientaci\u00f3n<\/em><\/li>\n<li><em>Incapacidad de atarse los zapatos o abrocharse la camisa<\/em><\/li>\n<li><em>Cambios en el car\u00e1cter<\/em>: decaimiento, apat\u00eda, confusi\u00f3n, irritabilidad, entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-208 size-full\" title=\"Centro Alzheimer M\u00e1laga\" src=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/como-prevenir-alzheimer.jpg\" alt=\"como prevenir Alzheimer\" width=\"450\" height=\"392\" srcset=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/como-prevenir-alzheimer.jpg 450w, https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/como-prevenir-alzheimer-300x261.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_puede_prevenir_el_Alzheimer\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir el Alzh\u00e9imer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El <strong>Alzh\u00e9imer<\/strong> es una enfermedad que se puede prevenir o, por lo menos, prolongar unos a\u00f1os m\u00e1s el estado de bienestar cognitivo.<\/p>\n<p>Los expertos recomiendan aprender a detectar los primeros s\u00edntomas y ejercitar tanto la funci\u00f3n intelectual como la memoria.<\/p>\n<p>Algunos de los <b>consejos claves para retrasar o prevenir la aparici\u00f3n de Alzh\u00e9imer son<\/b>:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controlar_los_factores_de_riesgo_vascular\"><\/span><strong>#Controlar los factores de riesgo vascular<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Mantener equilibrados los niveles de colesterol, az\u00facar e hiper-tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Modificar_el_estilo_de_vida\"><\/span><strong>#Modificar el estilo de vida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong><em>Hacer ejercicio<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El ejercicio f\u00edsico es muy bueno para la salud en general y tambi\u00e9n para prevenir el Alzheimer. Diversas investigaciones han concluido que, con solo dos horas semanales de ejercicio, se reduce el riesgo de desarrollar esta enfermedad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_fumar\"><\/span><strong>#No fumar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><em>El tabaquismo es uno de los factores de riesgo del Alzheimer<\/em>, puesto que se ha determinado que las personas adictas al tabaco tienden m\u00e1s a sufrir esta enfermedad que aquellas que se mantienen alejadas del cigarrillo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incrementar_la_actividad_cognitiva\"><\/span><strong>#Incrementar la actividad cognitiva<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><u>Las actividades cognitivas pueden evitar y prolongar en cierto modo la aparici\u00f3n de enfermedades como el Alzh\u00e9imer<\/u>.<\/p>\n<p>Numerosos estudios han determinado que estas actividades son un ejercicio para la memoria y las funciones cerebrales, lo que podr\u00eda ser clave en la <strong>prevenci\u00f3n del Alzh\u00e9imer<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacion\"><\/span><strong>#Alimentaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es fundamental llevar una alimentaci\u00f3n saludable, ya que <b>existen muchos alimentos que influyen en la posibilidad de desarrollar Alzheimer<\/b>.<\/p>\n<p>Debe incrementar el consumo de alimentos \u201cbuenos\u201d como almendras, pistachos, aguacates, cacahuetes, nueces, canela o aceitunas; nutrientes como la vitamina E, presente en germen de trigo, cereales con c\u00e1scara, hojas verdes; vitamina B12 en productos animales; vitamina B9 en alimentos tales como naranjas, vegetales verdes o jud\u00edas.<\/p>\n<p>Asimismo, se debe reducir el consumo de alimentos refinados, mantequillas, grasas derivadas de l\u00e1cteos o carnes rojas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_prevencion_mejora_la_calidad_de_vida_del_paciente\"><\/span>La prevenci\u00f3n mejora la calidad de vida del paciente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<blockquote><p>Hasta el momento no hay una forma exacta de predecir si una persona va a desarrollar o no una enfermedad como el Alzh\u00e9imer.<\/p><\/blockquote>\n<p>Es muy importante tener en cuenta los factores de riesgo, ya que pueden ser claves en la detecci\u00f3n temprana de esta enfermedad. No se puede detener su evoluci\u00f3n, pero detectarla a tiempo puede ayudar a mejorar mucho la calidad de vida del que la padece.<\/p>\n<p>info: Blog www.centroresidencialalmudena.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Alzheimer es una alteraci\u00f3n neuro-degenerativa primaria que suele presentarse en mayor medida en personas mayores de 65 a\u00f1os, aunque &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir la enfermedad de Alzheimer?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.centroresidencialalmudena.com\/blog\/como-prevenir-alzheimer\/#more-206\">Leer m\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\">\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir la enfermedad de 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